chihazy 发表于 2021-7-19 13:26:20

给广大棋友推荐个健身路子

每天持一/二公斤哑铃出拳，80个一组，从三组开始，逐渐到8组。
最强有氧，拳击是个好东西。

适应之后加无氧训练。
锻炼可以清除大脑负面情绪。试试你就知道了。

牛头蚁 发表于 2021-7-19 15:53:05

:shengli::shengli::shengli:

突击队 发表于 2021-7-19 17:33:22

谢谢老板
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